Видео ютуба по тегу ۱۵ دقیقه ورزش

۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning
۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning
۱۵ دقیقه ورزش در خانه مخصوص پا و باسن بدون نیاز به وسیله‌ای
۱۵ دقیقه ورزش در خانه مخصوص پا و باسن بدون نیاز به وسیله‌ای
15 دقیقه بدون تمرین پرش برای کاهش وزن در خانه
15 دقیقه بدون تمرین پرش برای کاهش وزن در خانه
Walk 15 Leslie Walk Concert | 15 دقیقه تمرین پیاده روی
Walk 15 Leslie Walk Concert | 15 دقیقه تمرین پیاده روی
Выполняйте эту 15 мин Утреннюю Зарядку Каждый День
Выполняйте эту 15 мин Утреннюю Зарядку Каждый День
۱۵ دقیقه ورزش فول بادی با دمبل در خانه- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
۱۵ دقیقه ورزش فول بادی با دمبل در خانه- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز
15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز
۱۵ دقیقه ورزش در خانه یا ورزش در سفر( لاغری تا عید- هفته دوازدهم)
۱۵ دقیقه ورزش در خانه یا ورزش در سفر( لاغری تا عید- هفته دوازدهم)
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله
15 MIN SLIM LEGS WORKOUT(NO Squats,NO jumps)/۱۵ دقیقه ورزش لاغری برای پا بدون اسکوات و بدون پرش💥
15 MIN SLIM LEGS WORKOUT(NO Squats,NO jumps)/۱۵ دقیقه ورزش لاغری برای پا بدون اسکوات و بدون پرش💥
پانزده دقیقه ورزش عالی برای فرم دادن به عضلات پا و باسن با یک کش - شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی برای فرم دادن به عضلات پا و باسن با یک کش - شری ولنس
۱۵ دقیقه حرکات کششی برای کل بدن- بالا بردن انعطاف پذیری بدن و تمرین برای باز کردن پا ۱۸۰
۱۵ دقیقه حرکات کششی برای کل بدن- بالا بردن انعطاف پذیری بدن و تمرین برای باز کردن پا ۱۸۰
پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس -
پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس -
پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش صبحگاهی برای شروع یک روز عالی - شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش صبحگاهی برای شروع یک روز عالی - شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل
پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس